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点击下方的绿色小喇叭收听7月31日节目 动脉硬化会导致五大恶果，已成为老年人主要死因之一。 1、冠状动脉粥样硬化 若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。 2、脑动脉硬化 可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。 脑动脉硬化早期往往会神经衰弱，经常头晕，头昏，头痛，耳鸣，嗜睡，记忆力减退，易疲劳，情感异常，容易激动，判断能力低下，想象力降低，再严重发展，会导致步态僵硬或行走不稳，痴呆，癫痫样痉挛发作，脑中风。 3、肾动脉粥样硬化 常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全。 4、肠系膜动脉粥样硬化 可表现为饱餐后腹痛便血等症状。 5、下肢动脉粥样硬化 早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。 动脉硬化虽然非常可怕，但越早发现，就越容易控制，那么，动脉硬化的蛛丝马迹都有哪些呢？主要有以下七点： 1睡眠出现问题。比如睡眠障碍，夜里睡觉莫名其妙一会醒，一会睡，或者醒了以后再无法睡不着。2出现明显的头痛和健忘。经常莫名其妙头痛、头晕，症状时轻时重，记忆力下降，特别对数字往往记不住，比如今天到超市或菜场买菜，花了多少钱，回家就想不起来了。3情感变得脆弱。喜怒哀乐溢于言表，对周围事物提不起兴趣，遇到不高兴的事像小孩一样挂在脸上，还特别容易激动。4把手指放平有震颤现象。这个现象有些人是天生的，对中老年人来说，一个是帕金森可能性比较大，另外喝酒成瘾的人的手都会有这个现象出现。5角膜边缘出现灰白色角膜类的脂肪环。就是黑眼珠外面角膜的边缘出现白白的脂肪堆积，俗称脂环、老年环，是胆固醇中性脂肪，和磷脂沉积在这里所致，这个在很多中老年人身上都能看到。6舌头翘起来时，出现明显红色或突出小结。舌下静脉越是平顺越好，突出小结越多说明动脉硬化程度越严重。7耳垂出现一道非常明显的斜斜的皱纹。这说明动脉硬化比较严重，已经引发冠心病的时候，皱纹也比较深。如果出现以上先兆症状，应立即采取措施。不要等动脉硬化已经导致脑溢血，导致心梗，或者导致老年痴呆了，再去临时抱佛脚，那已为时已晚。 所以每一天，我们都要点点滴滴的把清三堵的工作做好，保持胃肠疏通、血液疏通和细胞疏通。 醋泡黑豆食材醋、煮熟的黑豆等量，例如一斤的黑豆配一斤的醋，一公斤的黑豆配一公斤醋。 做法1、将黑豆洗净，放在锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以小火煮大约10分钟沥出。 2、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入适量的米醋； 3、等黑豆变凉后将瓶盖封好，放冰箱。待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。 用法根据个人对醋的承受能力，一天吃7粒、10粒、30粒以下都可以。 营养分析首先，醋能软化血管，但这个作用是有限的，也是有条件的，因为醋在中医中药中有柔肝的作用，很多人动脉硬化是因为肝火旺，肝阳上亢，在这种情况下就会消耗肝血，血不养经，所以动脉就硬化了。 醋能柔肝，可让肝血消耗变少，但如果肝血严重不足，严重贫血，那么醋的作用就有限了。醋又有一个特点，不能太过，专家认为，醋吃得过多，对牙齿、骨头和韧带都不好，因为它太柔了，容易影响骨质，使韧带缺乏柔韧性，腿容易打软，所以老年人吃醋既不可过多，也不可过少，最好适量。 其次，黑豆从营养学角度来说，跟黄豆营养成分相差不大，它最重要的营养来自三个方面： 1、蛋白质植物蛋白。 2、丰富的B族维生素，在豆类中，黑豆黄豆B族维生素含量都比较高。 3、大量的软磷脂，也有一部分欧米伽三。 从中医上说，黑豆健脾、补肾、养肝，同时能通调水道，所以吃黑豆放屁的次数，比黄豆要少一些。另外黑色入肾，黑豆又可以养肾，适当摄入黑豆，对高血压、动脉硬化都有非常好的帮助。 注意事项黑豆不能用生的去泡，因为生豆里有一种植物凝集素，直接吃的话，有可能上吐下泻，还可能导致过敏，所以一定要炒熟。 疾病类：便秘痔疮腹泻消化不良胃溃疡胃炎反流性食管炎脾胃虚寒肠道息肉脑中风冠心病心梗心跳过缓糖尿病糖心病高血压高血脂高血粘动脉硬化颈动脉斑块失眠眼病颈椎病肩周炎腰椎间盘突出膝关节炎滑膜炎足跟痛骨质增生风湿风湿热痛风下肢水肿前列腺尿路感染尿路结石老年斑抑郁症老慢支嗽黄痰皮肤病丹毒老年痴呆耳鸣慢性咽炎血小板低痤疮，粉刺舌苔厚腻、口苦美尼尔氏症 体质类：梅雨天解血瘀半夜盗汗上热下寒手脚冰冷夏季滋阴夏季清热、除湿、解暑、减脂、化瘀补气、补血、补肾去心火夏天健脾、除湿、清火血寒夏天出汗多脚掌凉气阴两虚秋燥润肺止痒秋季乏力秋季嘴苦 生活小妙招：一招让酱油大变脸巧吃醋，消积食一年四季都能喝的豆浆养生豆浆养心护心粥秋季养心粥夏季清火粥降压防痴枕黑木耳凉拌洋葱嘴巴周围长痘痘芹菜红枣饮降血压酸醋加红米——降血脂、软化血管、柔肝通络鱼头炖天麻汤治头晕秋季护眼茶糖尿病杂粮糊秋季降压茶健腰酒方
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