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首先什么是高反？？下图中的表情可以给大家做一个详细的解释。 好～～的！各位同学明白了！这就是高反！好今天的课就到这里，我们下周再见！拜拜！ 经过以上行为，主页君深刻反省了自己不成熟的行为。 那么回归正题！七夕大家都是怎么过的呀？ 心有点累.......... 咳咳！！ 如何判断自己是否高反 脑袋胀痛头晕四肢无力有想呕吐的症状尿尿开始发黄（所以多喝水嘛）有喝醉酒的感觉 嘴唇发乌 高原反应的应对（米以上） 先要有一个积极的心态，不要还没出发就被高原反应所吓倒了，咱若第一次去高原跟图片中做的差不多就行了 每天上升的海拔高差不宜过大，一般一天不超过米，上升的速度不宜过快，行程也不要安排得太紧张。人体自身可以对应外界变化来调节体内气压，但是也有一个外界变化速度的限制，如太快身体跟不上就会 初到高原千万别洗澡。随着海拔的升高，大气压逐渐降低，空气中氧含量也随之降低。而洗澡会使周围血管扩张，加重中枢神经系统缺氧（意思就是洗澡的时候，不仅是毛孔扩张了，血管也跟着扩张，随之血液流动加快！需要的氧也比平时静止状态多！由于空气中含氧的下降！血液携带的氧含量也跟着下降！简单来说供不应求！）。（和运动员赛前不洗澡一个道理）两天之后适应了再白天洗澡，水温不能太高，时间不能太久，频率也不能频繁（洗完把水擦干预防感冒也很重要） 要时刻注意防风保暖，寒冷产生的应激反应会使身体的耗氧量增大，风、冷易患病也增加了身体的耗氧量。降低抵抗力，而高原的恐怖之处就在于任何一个平原生的小病都有可能扩大化。 要有高处活动，低处露营的意识。 别太激动，别太激动，别太激动，重要的事情说三遍，要合理的控制运动量，不然下场就是 多喝水，多食维生素，增加电解质，碳酸饮料，多去上厕所 注意头部保暖，研究发现，头部失温速度是其他部位的几倍之多。静止状态不戴帽的人，在环境为15℃时，从头部散失的热量占人体的30%，4℃时散失的为60%，海拔每上升M温度就会下降6℃。 预防高反的药品，上高原前7-10服用红景天（有屁用）、西洋参（有屁用）可以减轻高反的症状（才怪），而一些一般的头痛症状，服用一些止痛药便可以减轻症状了（别乱吃药！）。（不做推荐这里，记住别乱吃药不然你能控制住洪荒之力？高原反应没有办法根治但可以靠一些手段减轻） 重度高反 症状： 发生以上三种状态立即下撤，吃药啊，吸氧的都是不靠谱的！不然真的会玩脱儿的！ 总结一下 高原地区，穿暖！别看见太阳就脱。吃好喝好（我指的是水和饭）。没适应的时候别瞎蹦哒！把头捂好！多喝水！多上厕所！ 初到高原你可能会经历睡不着的体验，反正记住多喝水加快新陈代谢。 告诉你们一个秘密，上高原过程中如果有一个人一直在打屁，那么这个人高反的几率很低哦 干货这里面有货哦“龙岭迷窟”这里面也有哦 |
