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这几天早上凉风嗖嗖的，穿着短袖短裙的壮男美女们还在“春捂秋冻”吗？适当冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力有一定道理，但却不能一冻到底。那么，秋冻要注意些什么？秋冻又该冻到哪一天呢？1、脖子秋冻易感冒秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦受凉，容易引起有肺部症状的感冒，还可能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。2、肚脐秋冻易腹泻爱美女性经常不注意肚脐的保暖。秋季昼夜温差大，到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发腹泻。3、后背秋冻易咳嗽后背受凉容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，虚寒体质的人最好尽早撤掉凉席，尽量不要将卧室窗户开太大睡觉，以免受凉。4、肩部秋冻易受限初秋时节的雨季夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了容易被“风寒湿邪”侵袭，很可能出现肩周炎等症状。所以，初秋时节肩部也要注意保暖。5、膝部秋冻易炎症时尚女孩秋天总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家表示，这种装扮往往会把膝关节露在外面，长期如此，会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。6、双脚秋冻寒入身俗话说“脚冷冷全身”，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，脚步受凉，可能反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。尤其是患有心血管疾病的人，包括足底在内的部位要时时注意保暖。7、10月中下旬秋冻可停初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。到十月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降，如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和其他呼吸道疾病不请自来。很多女性平时就有手脚冰凉的问题，到了秋天更是如此。有的女性即便到了夏天手脚也不热，说明她们身体寒气较重，在秋季更需要注意防冻。凉气刺激皮肤，容易导致表皮血流不畅，保暖不好脂肪较厚的大腿等部位，容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，会痛和痒甚至溃破，这就是寒冷性脂膜炎。所以，在16℃以下最好不穿裙装。而到了晚秋之时，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。8、老人和孩子要量力而行仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，以免身热汗出，伤阴耗气。但秋冻也要因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整，要养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物，梨、百合、萝卜、银耳、蜜枣都是不错的选择。四类病人忌秋冻心脑血管疾病患者老胃病患者慢性支气管炎患者风湿病患者这四类病人都需要注意秋季保暖，假如盲目秋冻，很可能会加重病情。 最美遇见你 这一年好好疼爱自己！做最美的自己，不分年龄，不分性别！只为每一天我都是阳光灿烂的！爱自己，爱生活 标榜传媒·策划出品 白癜风治疗方法北京白癜风治疗最好医院 |
