高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。

高原反应表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

今天爱美客到达亚丁拍摄的图片

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区：

不可疾速行走，更不能跑步或奔跑；

不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品；

适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

今天爱美客到达亚丁拍摄的图片

一旦发生高原反应也不必恐慌

如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；

如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；

如果反应太重，医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；

如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

今天爱美客到达亚丁拍摄的图片

常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

今天爱美客到达亚丁拍摄的图片

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

山山水水，爱美客陪你

微博：爱美客七星旅行路线咨询请加游记投稿：imaxss